Préparation à la Naissance en Pilates

 La pratique du pilates vous accompagne tout au long de votre grossesse. et également après l'accouchement.

Toutefois les exercices sont adaptés en fonction de votre terme de grossesse. Il n’y a pas de contre-indication particulière.

Pratiqué correctement et régulièrement, le Pilates présente de nombreux bénéfices :

• Travail sur votre respiration thoracique. Limitez les sensations d’essoufflement et apprenez à mieux respirer au quotidien.

• Travail sur votre posture, pour l’ajuster au fur et à mesure que votre centre de gravité se déplace.

• Amélioration de la souplesse des articulations du bassin pour faciliter votre accouchement

•  Renforcement musculaire, avec une attention toute particulière pour votre périnée.

• Détente et bien-être. Le pilates permet de faire le vide et de se recentrer sur soi.

C’est donc une pratique particulièrement recommandée pour vous sentir mieux pendant votre grossesse, à la fois sur les plans physique et mental.