La préparation à la naissance est conseillée à toutes les futures mamans et à leur partenaire. Elle commence par l’entretien prénatal précoce, puis se poursuit en petit groupe, trois futures mamans au maximum.
Elle est aussi corporelle : apprivoiser de nouvelles sensations, se détendre, soulager les tensions. J’adapte le contenu à vos attentes et à votre histoire, que ce soit votre premier enfant ou non.
Le parcours essentiel en 7 séances
- Séance 1
Quand partir à la maternité ?
- Anatomie de la grossesse et physiologie du corps
- Les grandes étapes de l’accouchement
- Reconnaître les contractions de travail et le bon moment pour partir
- Séance 2
Améliorer posture et respiration
- Le thorax : respiration profonde et oxygénation de la maman et du bébé
- Pratique : exercices respiratoires pour relâcher les tensions
- Le bassin, carrefour essentiel pour faciliter la naissance
- Séance 3
Préparer son corps et gérer les contractions
- Comprendre la contraction pour en faire une ressource
- Pratique sur ballon : étirements, postures et mobilité pour le jour J
- Séances 4–5
L’accouchement et les premiers jours de bébé
- Voie basse et césarienne, la péridurale sans tabou
- Pratique : apprendre la poussée physiologique
- Premiers soins, rythme d’éveil et retour serein à la maison
- Séance 6
Allaitement maternel ou biberon ?
- Les rythmes alimentaires du tout-petit et ses signaux d’appétit
- Pratique : tester les positions d’allaitement confortables
- Matériel utile et conseils personnalisés, sans pression
- Séance 7
Autour de la maman et du post-partum
- Massage et protection du périnée
- Le post-partum : changements physiques, hormonaux et émotionnels
- Rééducation périnéale et abdominale, reprise douce du sport
Deuxième ou troisième enfant ?
Une part de théorie reste utile, mais votre préparation peut s’orienter davantage vers le corps : sophrologie, Pilates ou piscine. Nous en parlons ensemble lors de l’entretien prénatal.
Les activités complémentaires
Sur rendez-vous Doctolib, en plus ou à la place de certaines séances.
Sophrologie prénatale
Relaxation guidée et visualisation positive pour aborder l’accouchement l’esprit plus libre.
- Quand
- Séance d’1 h
- Où
- Au cabinet
Conseillé : 3 séances au 3ᵉ trimestre
Préparation en piscine
Le dos se délie et le bassin se mobilise en douceur, portée par l’eau.
- Quand
- Le mardi, de 13 h à 14 h
- Où
- Caluire Santé Sport, 73 bis rue Pasteur, 69300 Caluire
- Tarif
- 10 € par séance (chèque ou espèces)
Pilates prénatal
Renforcement doux des muscles profonds, posture et soulagement du bas du dos.
- Quand
- Horaires variables : créneaux sur Doctolib
- Où
- Au cabinet
- Tarif
- 10 € par séance (chèque ou espèces)
Atelier portage physiologique
Découvrir et manipuler écharpes et porte-bébés ergonomiques, avec des poupons lestés.
- Quand
- Environ 1 h 15
- Où
- Au cabinet
- Tarif
- 50 € par couple (chèque ou espèces)
Visite de la chambre pédagogique
Préparer le cocon de bébé : qualité de l’air intérieur, cosmétiques, textiles et produits du quotidien.
- Quand
- Un atelier par mois
- Où
- Hôpital de la Croix-Rousse
Animé par Ludivine : inscription directement auprès d’elle